Ejercicio fisico

Beneficios del ejercicio regular:
· Reduce los niveles de glucemia en sangre.
· Previene las enfermedades cardiovasculares (contribuye a disminuir los niveles de colesterol y la tensión arterial).
· Ayuda a perder peso y mantener el peso adecuado (factor de riesgo).
· Mejora la calidad de vida y aumenta la sensación de bienestar.
Ejercicios más adecuados:
· Caminar de 45-60 minutos/día, de 3-5 días por semana.
· Realizar 1 hora de gimnasia, natación, 3-4 veces por semana


Ajuste de la dieta y la medicación con el ejercicio:

· Disminuir dosis de insulina o aumentar la ingesta de hidratos de carbono antes del ejercicio. Consultar este ajuste a su médico o educador.
· Realice un autoanálisis de glucemia antes y después del ejercicio para observar el comportamiento de su glucosa, al menos hasta que adquiera el hábito.
· El ejercicio debe realizarse siempre sobre una misma hora, para poder ajustar mejor la dieta y la medicación.